Перший триместр вагітності: що не можна і можна робити в 1м триместрі?

1. Спорт під час вагітності: в першому триместрі краще обмежити
2. Алкоголь і куріння: табу для вагітних
3. Що не можна робити в 1 триместрі вагітності: нервувати
4. Харчування під час вагітності: що варто виключити з меню в першому триместрі вагітності?
5. Перегрів в першому триместрі: чому він під забороною?
6. Чи можна вагітним літати на літаку?
7. Перший триместр вагітності: ніяких ліків!

Як потрібно харчуватися майбутній мамі в період очікування крихти? А чашка кави не зашкодить дитині? Чи є якийсь загальний список, що не можна робити в 1м триместрі вагітності?

Давай розберемося.

Спорт під час вагітності: в першому триместрі краще обмежити

Вагітним можна підіймати не більше одного кілограма в 1 триместр вагітності!

Майбутній мамі фізичні навантаження корисні - наприклад, плавання або ходьба позитивно позначаться на стані вагітної і розвитку малюка. Але багато видів спорту протипоказані в 1 триместр вагітності. До них відносяться силові навантаження, велоспорт. Також варто забути про масаж в період очікування дива.

Алкоголь і куріння: табу для вагітних

Спиртне - це тератоген, воно відповідає за порушення розвитку плоду, пошкодження ембріона і зміна генетики статевих клітин. Хіба ковток алкоголю варто таких наслідків для малюка?

куріння і вейп при вагітності стають причиною патологій розвитку плоду, тому теж заборонені, і не тільки в 1й триместр вагітності.

Що не можна робити в 1 триместрі вагітності: нервувати

Нервові клітини відновлюються, хоч і дуже повільно, але лікарі хвилюються нема за майбутню маму, а за малюка. Виявляється, мамині тривоги, хвилювання і сльози при вагітності можуть стати причиною затримки розвитку або підвищеної тривожності малюка. Тому частіше роби глибокий вдих і видих: при правильному диханні хвилюватися не вийде.

Харчування під час вагітності: що варто виключити з меню в першому триместрі вагітності?

Майбутнім мамам потрібно на якийсь час забути про суші, сирі з цвіллю і продуктах з консервантами і барвниками. Безумовно, не треба дозволяти собі газовану воду і чіпси, а в іншому можна харчуватися як завжди.

Окремо варто сказати про кава в 1й триместр вагітності : Його вживання краще звести до 1 чашці раз в день-два. Міцний чай, який містить багато кофеїну, теж під забороною.

Перегрів в першому триместрі: чому він під забороною?

Гаряча ванна, сауна, баня, прямі сонячні промені на пляжі - все це табу для вагітної, особливо в перший триместр вагітності. Справа в тому, що перегрів підвищує ризик передчасних пологів.

Чи можна вагітним літати на літаку?

Лікарі кажуть, що вирішується таке питання завжди індивідуально. Але найкращий час для подорожей - другий триместр, коли більшості вагітних дають добро на перельоти.

Читай також: Чи небезпечно літати літаком під час вагітності

Тому зазвичай авіаподорожі - то, що не можна робити в 1 триместрі вагітності. Краще не ризикувати і почекати безпечного проміжку з 12 до 28 тижнів!

Перший триместр вагітності: ніяких ліків!

І наостанок ще один важливий заборона. Ніякого самолікування в цей період не допускається! Краще, звичайно, взагалі не хворіти, але якщо у тебе піднімається температура або болить голова, ні в якому разі не пий самостійно призначені ліки. Звертайся за рекомендаціями до акушера-гінеколога.

Фото: depositphotos, shutterstock