- Засоби, що допомагають замінити сигарети: їх плюси і мінуси
- 1. Льодяники vs. сигарети
- 2. Жувальна гумка vs. сигарети
- 3. Електронна сигарета vs. сигарети
- 4. безнікотинові сигарети vs. сигарети
- 5. Решта замінники сигарет
- Зміна однієї залежності від іншої
Коли людина починає кидати палити , Він крім тяги до паління, стикається з таким питанням як: «чим можна замінити сигарети коли кидаєш палити?». У статті описаний досвід тих, хто кинув палити.
Зміст статті
Потрібно пам'ятати, що залежність від нікотину - залежність не тільки фізична, а й психологічна. Цілком нормально, що, якщо людина позбавляється від шкідливої звички, з якою він прожив багато років він відчуває позитивні моменти. Проте одночасно з цим виникає занепокоєння, що чогось звичного немає, яке поступово трансформується в потребу в заповненні утворилася порожнечі.
Засоби, що допомагають замінити сигарети: їх плюси і мінуси
Зараз немає проблеми ніж можна замінити сигарети коли кидаєш палити. Кожен може підібрати собі щось підходяще - кому-то краще електронні сигарети або без нікотинові; іншим до душі краще смоктальні льодяники або солодкі драже; а комусь більше підходять звичайні насіння або жувальна гумка.
Перш ніж намагатися замінювати сигарети, треба зрозуміти, які плюси і мінуси є у того чи іншого «замінника».
1. Льодяники vs. сигарети
Досить поширений замінник серед бажаючих почати кинути палити . У гонитві за чим можна замінити сигарети коли кидаєш курити, люди починають в величезних кількостях вживати льодяники, цукерки і драже. І це допомагає, так як на час рецептори ротової порожнини з органами дихання зайняті.
плюси
Дуже ефективні цукерки, які мають смак м'яти - крім того, що вони відбивають бажання палити, вони ще освіжають подих і містять набагато менше цукру. Популярність цукерок в позбавленні від залежності цілком логічна: вони допомагають впорається з тягою до нікотину і при цьому не викликають звикання.
мінуси
Плюси льодяників очевидні, проте є і ложка детгтя в цій солодкій бочці - якщо кожен порив до паління замінювати цукерками, то кількість цукру і калорій перевищити всі допустимі межі, а це веде до проблем з вагою і порушення обміну речовин. Для тих, у кого високий вміст цукру в крові вони взагалі протипоказані.
2. Жувальна гумка vs. сигарети
Жувальні гумки діляться на 2 види: звичайні і жуйки, що містять нікотин. Механізм їх впливу схожий з льодяниками з однією лише різницею - куріння замінюється жуванням. У звичайній жуйки такі ж плюси і мінуси, що у льодяників. Опишемо більш докладно плюси і мінуси нікотинових жуйок.
плюси
- Простота застосування;
- Безліч смакових варіантів;
- Можливість підбору жуйки з необхідною кількістю нікотину;
- Оперативне потрапляння нікотину в організм;
- Непогана ефективність.
мінуси
- У нікотину неприємний смак;
- Незручне відчуття при жуванні гумки на публіці (хоча для некоорих цього недоліку не існує);
- Так як нікотин продовжує надходити в організм, є можливість рецидиву, після того як жуйку перестають використовувати.
3. Електронна сигарета vs. сигарети
Електронна сигарети в питанні «« чим можна замінити сигарети коли кидаєш палити? »Набирають стрімко популярність серед тих, хто хоче кинути курити. Вони повністю копіюють зовнішній вигляд справжньої сигарети і сам ритуал закуривания. Це дуже сприяє позбавленню від куріння. А так як в легені потрапляє пар, а не дим, то вони не несуть шкоди здоров'ю.
Однак на жаль електронні сигарети не є панацеєю і вдихання пара не може повністю замінити відчуття паління.
Про плюси і мінуси електронних сигарет читайте в статті: електронна сигарета: шкідливо чи ні
Тема плюсів і мінусів куріння електронної сигарети досить обширна, але доведено, що електронна сигарета допомагає тим, хто дійсно вирішив кинути курити.
4. безнікотинові сигарети vs. сигарети
Безнікотинові сигарети є звичайними сигаретами, впливають як звичайні, але не містять в собі нікотин.
плюси
- Містять в собі лікарські трави
- Максимально наближені до звичайних сигарет - курець різниці не помітить
- Дуже ефективні, якщо є сильна залежність від нікотину.
мінуси
- Як і в звичайних сигаретах, дим містить в собі смоли чадних газів, бензопропілен (дуже шкідливий) і ін.
- Допомагає відвикнути від нікотину, але не допомагає відвикнути від диму
5. Решта замінники сигарет
Крім «замінників», описаних вище, а буває так, що вони не завжди під рукою виявляються (наприклад, електронні сигарети) і якщо немає відповіді на питання «чому можна замінити сигарети коли кидаєш палити?», То можна використовувати: насіння, соломки для напоїв, дерев'яні палички (їх можна жувати) або ж коли з'являється тяга, то можна просто перекусити. У кожного способу є свої недоліки і курцеві доведеться вибирати одну з зол самостійно.
Зміна однієї залежності від іншої
Щоб кинути палити, краще не думати, чим би замінити сигарету, а для початку скласти список причин, чому вам потрібно кинути палити. Визначитися з причинами допоможе стаття: 50 причин кинути курити вже сьогодні .
Якщо палить знаходить відповідь на питання «чому можна замінити сигарети, коли кидаєш палити?», То потрібно мати на увазі, що немає безпечних замінників. Вони, як і сигарети викликають небезпечні хвороби :
- Карамель з перекусами - зайва вага;
- Жуйка - порушення травлення;
- Жування дерев'яних паличок і сірників - шкідливо, так як їх просочують пальним складом, який якщо сказати м'яко шкідливий для людини;
- Жування гілочок дерев - може викликати алергічні реакції, так як дерева перебувають в забрудненому середовищі ... особливо в місті.
У будь-якому випадку не потрібно ганятися за декількома зайцями і шкоду від 2-х денного споживання гори карамелі з перекушуваннями шкідливіше, ніж викурювання однієї сигарети. Все повинно бути в міру і поступово.
Здоров'я вам!!!
Якщо ви знаєте чим можна замінити сигарети коли кидаєш курити, то напишіть його в коментарях.
Якщо палить знаходить відповідь на питання «чому можна замінити сигарети, коли кидаєш палити?