Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!
короткозорість , далекозорість , Косоокість, астигматизм - все це проблеми із зором, які зустрічаються практично у кожної третьої людини нашої планети. Досить часто люди забувають про те, що очі, як і багато інших органів людського організму, вимагають до себе особливої уваги. Адже очі - це насправді дуже тонкий оптичний прилад, за яким повинен стежити кожен з нас. Дуже часто ми забуваємо про те, що наші очі повинні періодично відпочивати, особливо якщо у людини є проблеми із зором. Дану статтю медколлегія tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) вирішила присвятити таку проблему із зором як короткозорість. Якщо говорити точніше, то інформація, представлена в даній статті, в більшості своїй буде присвячена гімнастики для очей, яку необхідно робити при короткозорості.Почнемо з головного, а саме з відповіді на питання:
Що таке короткозорість?
Під короткозорістю розуміють захворювання, при наявності якого людина дуже погано розрізняє предмети, які розташовані на далекій відстані. У разі короткозорості зображення, яке споглядає хворий, падає не на певну область сітківки, а на площину перед нею. Причиною цього невідповідність сили оптичної системи ока і його довжини. Чим сильніше невідповідність, тим очевидніше короткозорість. Сучасні лікарі-офтальмологи розрізняють три види короткозорості. Це слабка, середня і висока короткозорість. Короткозорість може бути як вродженою, так і набутою.
Короткозорість лікується. Причому боротьба з цією недугою багато в чому залежить від самої людини. Особливе значення в корекції зору при короткозорості грають спеціальні вправи для очей. Дані вправи допоможуть кожному хворому на короткозорість не тільки зберегти, але і поліпшити зір. Відразу ж відзначимо, що відновлення зору - це дуже тривалий процес. Однак підсумковий результат вартий того, щоб Ви витратили на все це свій час і сили. Отже, зараз Вашій увазі будуть представлені дев'ять вправ для очей при короткозорості. Ознайомтеся з ними і використовуйте для лікування наявного недуги.
Вправи для очей при короткозорості
1. Перша вправа передбачає швидке моргання протягом шістдесяти секунд. Після цього зробіть невелику перерву і повторіть вправу ще раз.
2. Під час другого вправи необхідно сісти і міцно заплющити очі на три - п'ять секунд. Після цього таку ж кількість часу очі потрібно потримати відкритими і знову повторити вправу. Всього таких вправ повинно бути шість - вісім.
3. Під час вправи для очей під номером три необхідно встати, витягнути вперед руку і подивитися на кінчик пальця, який повинен бути розташований по середній лінії обличчя. Чи не відводячи очей від пальця, почніть повільно наближати його. Дивитися на палець потрібно до тих пір, поки він не почне двоїтися. І так шість - вісім разів.
4. Трьома пальцями правої і лівої руки легко натисніть на верхню повіку обох очей, потримайте їх так одну - дві секунди, потім приберіть їх з очей. Четверта вправа потрібно виконати три - чотири рази.
5. П'ята вправа для очей потрібно буде зробити вісім - десять разів. Розмістіть шкіру надбрівних дуг вказівними пальцями і повільно зімкніть повіки, не забираючи при цьому пальців з шкіри надбрівних дуг.
6. Другий, третій і четвертий пальці рук необхідно розмістити таким чином, щоб другий палець знаходився у зовнішнього кута ока, третій - на середині верхнього краю орбіти, а четвертий - у внутрішнього кута. Дана вправа також необхідно виконати вісім - десять разів.
7. Вправа для очей під номером сім на увазі повільний переклад погляду з підлоги на стелю і назад. Під час перекладу погляду ні в якому разі не можна рухати головою. Голова повинна бути зафіксована на одному місці. Дане вправу потрібно буде зробити вісім - дванадцять разів.
8. Восьме вправа робиться від чотирьох до шести разів. Виконується воно наступним чином: робіть очима повільні кругові рухи спочатку в одному, потім в іншому напрямку.
9. Вправа дев'ятою такого плану. Необхідно відвести руку в праву сторону, після чого не поспішаючи наведіть палець напівзігнутому руки справа наліво. Слідкуйте за рухомим пальцем, при цьому, не пересуваючи голови. Дана вправа необхідно виконати десять - дванадцять разів.
Поряд з даними вправами варто включити в свій раціон харчування БАДи (Біологічно активні добавки) для заповнення всіх мікроелементів, необхідних для корекції зору.
Автор: Пашков М.К. Координатор проекту по контенту.