Письменство: психологічна користь ведення записів

При слові «письменник» багато хто з нас звикли уявляти убогу халупу, безлад, хаотично розкидані по підлозі зім'яті аркуші паперу, який схилився над столом дивного відлюдника, самовіддано працює над черговим великим романом

При слові «письменник» багато хто з нас звикли уявляти убогу халупу, безлад, хаотично розкидані по підлозі зім'яті аркуші паперу, який схилився над столом дивного відлюдника, самовіддано працює над черговим великим романом.
Насправді поняття «письменник» і «письменство» має більш широкий зміст. Писати значить викладати думки на папері, а це робить з усіх нас письменників, навіть якщо ми не володіємо даром письменництва.
Блогери не перебільшують, коли кажуть про переваги вміння матеріалізувати свої думки на папері. Це підтверджують і багато успішних людей, які зайвий раз підкреслюють величезне значення ведення особистих записів.

Наприклад, Уоррен Баффет (Warren Edward Buffett - американський підприємець, найбільший в світі, і один з найбільш відомих інвесторів) говорить про те, що письмова форма - це основний спосіб вдосконалення його думок.

А Річард Бренсон (Richard Charles Nicholas Branson - британський підприємець, засновник корпорації Virgin Group), одного разу сказав: «Моїй найважливішою власністю є шкільний зошит стандартного розміру». Її він використовує в якості щоденника.

У всіх цих випадках вміння писати є способом роздуми, самовираження і підтримки творчих здібностей в тонусі; нічого спільного з «убогим житлом романіста» воно не має.
Виникає питання: чи повинна письменство стає звичкою людей, які не є професійними копирайтерами?
Насправді, ведення записів може виявитися корисним для багатьох. Як саме? Звернемо свою увагу на ряд цікавих досліджень.

Письменство робить нас щасливішими
Існує досить багато літератури, яка описує те, яку користь ви отримуєте, коли висловлюєте свої думки і почуття на папері (або в текстовому редакторі). Наприклад, як показують дослідження, для ефективної самомотивації дуже корисно записувати свої життєві цілі.
Ведення блогу як форма самовираження також володіє певним терапевтичним ефектом. Виклад думок в письмовій формі допомагає поліпшити настрій, самопочуття і підвищити стресостійкість, якщо займатися цим регулярно.
Дослідження також свідчать про те, що описуючи свої мрії і плани на майбутнє, люди можуть стати щасливішим і поліпшити здоров'я. Є багато доказів і того факту, що ведення журналу подяки допомагає нам помічати більше позитивних сторін в життя.

Незважаючи на це, багато людей все ж не практикують ведення особистого щоденника. Чому? Швидше за все тому, що не розуміють в повній мірі всієї значущості цього процесу. Тому далі ми розглянемо і інші позитивні сторони письменства, яким чином воно може вплинути на ваше життя і з чого слід починати.

Письменство розвиває вміння чітко висловлювати свої думки
Недостатній словниковий запас призводить до того, що у людини виникають труднощі з вираженням почуттів і думок, спілкуванням з іншими людьми в цілому і вибудовуванням переконливої ​​мови зокрема.
Іноді виникає відчуття, що думки, що знаходяться у вас в голові, крутяться на кінчику язика, але коли ви починаєте говорити, то не вистачає слів, щоб чітко їх висловити. Це створює невтішну думку про вас у оточуючих. Уникнути такої ситуації допомагають регулярні заняття листом.
Грамотне вираження думок в письмовій формі має велике значення
як для гуманітарних, так і для точних наук, тому що сприяє ефективному поясненню досить складних термінів і визначень.
Запис своїх думок на папері дозволяє проаналізувати правильність викладу, підібрати найбільш підходящі слова і вибудувати з них найбільш вдалі варіанти пропозицій. Іншими словами, лист впорядковує думки і вчить чітко їх висловлювати.

Чи допомагає письменство справлятися зі стресом?
Встановити, як впливає опис проблемних ситуацій на їх рішення, - непросте завдання. З одного боку, результати деяких експериментів показують, що на людей зі стійкою психікою опис труднощів не надає великого впливу, а значить, і говорити про його користь в цьому ракурсі не має сенсу.
З іншого боку, існує ряд досліджень, які підтверджують важливість опису стресових ситуацій для їх осмислення і пошуку виходу з обставин, що склалися.

В одному цікавому дослідженні, в якому брала участь група інженерів, недавно втратили роботу, було встановлено, що учасники, регулярно провідні записи в щоденнику з приводу того, що сталося, змогли знайти іншу роботу швидше за інших членів групи.
Наприклад, інженери, що описують свої думки і почуття з приводу звільнення, відчували менше ворожості по відношенню до своїх колишніх роботодавців. Вони також менше намагалися вирішити свої проблеми за допомогою спиртних напоїв. Через 8 місяців після проведення дослідження, близько 19% інженерів в контрольних групах були відновлені на посаді, що становить понад 52% учасників «пишучої» групи.
У початковій стадії дослідження виклад своєї проблеми на папері приводило учасників до ще більшої депресії. Так тривало протягом перших шести місяців, до тих пір, поки емоції не починали вщухати.
Таким чином, для позитивного впливу письменства на проблемні ситуації, вирішальним фактором є час. Процес повинен бути добровільним.

Письменство допомагає підтримувати розумові здібності в тонусі
Лист - це гімнастика для розуму, а значить, як і фізичні навантаження, воно допоможе вам тримати себе в тонусі в будь-якому віці.
Незважаючи на те, що дослідження в цьому напрямку стосуються тільки рукописної форми, подібним ефектом володіє і друкована форма.
Точно так же, як дружба робить вас щасливими і здоровими за рахунок соціальної взаємодії і спілкування, так і лист має свій вплив, змушуючи людини постійно розмірковувати і підтримувати в порядку свої розумові здібності.
Письменство формує позитивні погляди
Концентрація на позитивні події призводить до формування позитивних установок.
З цього приводу також проводилося дослідження, в результаті якого було встановлено, що учасники, які записували один раз в тиждень відбуваються з ними приємні моменти, починали більш позитивно ставитися до цього і мали кращу мотивацію на майбутнє.

У той же час, якщо такі записи велися щодня, ефект знижувався. Це пов'язано з тим, що занадто багато і часто думаючи про що відбуваються позитивні події і намагаючись їх відшукати в кожному році, що минає дні, ви можете стати нещирими, а події - вигаданими.
Але все ж описувати приємні моменти життя корисно, так як це допомагає зрозуміти, що саме робить вас щасливими.

Письменство «розвантажує» головний мозок
Уявіть, що працюючи в браузері, ви відкрили занадто багато вкладок. Це відволікає увагу, заважає зосередитися. Щось подібне відбувається і в вашому головному мозку, коли ви намагаєтеся одночасно утримувати занадто багато думок.
За допомогою листи думки матеріалізуються, ви звільняєте мозок від тієї інформації, яку необхідно пам'ятати.
Ви можете не хвилюватися, що забудете про що-небудь важливому, якщо ваші думки та ідеї записані. Щоб продовжити роботу з ними, досить все відновити в пам'яті за допомогою зроблених раніше заміток.

Письменство розвиває аналітичні здібності
Є мудре прислів'я: «Вивчайте так, щоб потім могли цього навчити». Розглянемо її на прикладі ведення блогу.
Щоб створювати цікаві статті, потрібно постійно перебувати в пошуку нової інформації і натхнення. Під час читання книг, прослуховування подкастів і перегляду відео необхідно запам'ятовувати і систематизувати інформацію так, щоб пізніше мати можливість розповісти про прочитане, почуте і побачене.
Процес пошуку і розвитку хороших ідей стимулює більш глибоке осмислення того, що ви в підсумку знаходите.

Коли ви починаєте писати на якусь певну тему, то через деякий час записана раніше інформація доповниться новими думками та ідеями і буде представлена ​​більш масштабно. Це безперервний процес: ідеї знаходять відображення в нотатках, замітки призводять до написання серії статей, а статті - до книги. Так відбувається тому, що пошук нової інформації породжує нові ідеї, нове бачення вже відомих речей.
Таким чином, лист сприяє особистісному розвитку: починаючи працювати над темою, ви заглиблюєтесь в її вивчення для кращого уявлення і опису.

Використовуйте критику для саморозвитку
Розвиток нових інформаційних технологій дозволяє з легкістю донести вашу публікацію до тисяч читачів в лічені секунди. А вплив ваших слів на широкий загал саме по собі є дивовижною можливістю самореалізації.

Важлива особливість публікації статей в інтернеті - зворотний зв'язок з читачами і отримання відгуків та критики. А критика, навіть необґрунтована, має велике значення для автора.

висновок
На підставі всього викладеного вище, можна сміливо стверджувати, що письменство має важливе значення для розумового розвитку і психоемоційного стану людини. Тому, якщо ви для себе вже вирішили почати письменницьку діяльність, дозвольте дати кілька порад.

  • Знайдіть інформацію за обраною вами темою; вивчіть її, намагаючись витратити на читання якомога менше часу і концентруючи увагу на найбільш важливих моментах; коротко викладіть суть, ретельно підбирайте слова.
  • Ваші перші статті-викладу можуть бути не дуже довгими: досить починати з 500 слів. Поступово збільшуючи розмір статей, ви дійдете до 2000 слів і більше.

Результатом роботи по схемі «отримання відомостей і подальше їх виклад», стане ваш власний стиль письма, як у професійного учасника. Згодом, виробиться особливий вид сприйняття інформації, при якому пам'ять фіксуватиме моменти, необхідні для подальшої роботи над текстом.

Високих вам конверсій!

за матеріалами sparringmind.com , image source www.flickr.com

26-05-2014

Виникає питання: чи повинна письменство стає звичкою людей, які не є професійними копирайтерами?
Як саме?
Чому?
Чи допомагає письменство справлятися зі стресом?
© 2008 — 2012 offroad.net.ua . All rights reserved. by nucleart.net 2008