Заняття спортом важливі в будь-якому виді діяльності, але в основному вони носять профілактичний характер. Люди, які хочуть не тільки підтримувати необхідний м'язовий тонус, але і бажають скинути зайву вагу постійно сидять на виснажливих дієтах і інтенсивно тренуються. Результат від цього стає помітний не відразу і часто через 1-2 місяці бажання схуднути поступово згасає. На його місце приходять шкідливі звички і заборонені продукти. Буквально через тиждень всі праці багато місячних занять зникають. Не допустити цього можна за рахунок своєчасно зробленого фото до і після вправ. Адже саме на нього можна орієнтуватися для досягнення бажаного результату.
Для початку можна подивитися в інтернеті на чужі фотографії. Зазвичай їх викладають до занять і після отримання бажаних форм. Така мотивація допоможе зрозуміти, що досягти красивої фігури цілком можливо. Спочатку необхідно зробити своє фото, на яке в майбутньому слід орієнтуватися. Викладати його зовсім не обов'язково, так як фотографія є індивідуальним мотиватором, тому соромитися оточуючих не доведеться.
Чекати істотних змін доведеться близько 3-6 місяців, так як без шкоди здоров'ю цей процес триває досить багато часу. Щомісяця потрібно робити нову фотографію, щоб побачити проміжний результат і прагнути його поліпшити. Для прикладу дівчата фітнес-моделі викладають щотижня свої фото до і після, щоб поділиться досягнутими результатами.
мотивація
У мотивації до придбання бажаної форми є кілька стадій, пройшовши які жінка зможе почати собою пишатися:
- Стадія опору. Цей етап триває не більше місяця і для нього властиві больові відчуття в м'язах. Багато починаючі спортсмени, відчувши тремтіння в нижніх кінцівках після інтенсивного тренування, втрачають бажання далі займатися. Щодня їх відвідують думки про те, як добре їм жилося раніше. Якщо не побороти бажання все кинути відразу ж, то можна зірватися. Для цього фахівці рекомендують подивитися на фото інших людей, які займалися багато місяців і досягли чудових результатів. Після побаченого, тривожні думки найчастіше залишають голову і людина починають ще більше прагнути до бажаних форм;
- Перехідна стадія. Через 2-3 місяці спортсмена може знову почати відвідувати думки про те, щоб випити з друзями, поїсти шкідливої їжі і т. Д. Однак до цього часу у нього вже буде кілька фото з проміжними результатами. Орієнтуючись на них, людина зможе зрозуміти, що він багато досяг і буде занадто шкода все кинути на півдорозі;
- Стадія внутрішньої мотивації. Приблизно через півроку набралися досвіду спортсмени сприймають тренування як невід'ємну частину свого способу життя. Якщо раніше вони могли переносити заняття спортом заради повсякденних справ, то тепер вони стоять на першому місці. Ранні фото тепер викликають посмішку і людина прагне і надалі покращувати свою фігуру відштовхуючись вже від нових фотографій. Однак варто бути обережними у своїх бажаннях. Деякі люди не можуть вчасно зупинитися і продовжують прибирати масу тіла завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
Мотивація важлива як для жінок, так і для чоловіків. Адже пивне черево не тільки жахливо виглядає, але і небезпечно для здоров'я.
Юнак, з накоченим пресом і сталевими м'язами буде відчувати себе значно впевненіше як в повсякденному житті, так і в спілкуванні з протилежною статтю. Починати займатися ніколи не пізно і списувати все на вік або схильність до повноти не варто, так як при бажанні абсолютно будь-яка людина може досягти поставлених цілей.
Фото до і після
Існує безліч прикладів досягнення бажаного результату, наприклад, дівчина на ім'я Ксенія є мамою і люблячою дружиною. Їй 33 роки, але фігура її завжди була далеко від ідеалу. На момент початку занять вона важила 93 кг. Після 10 місяців занять фітнесом, її вага зменшилася до 54 кг. Настільки приголомшливий результат від тренування можна побачити на цьому фото до і після:
Такий результат став можливим завдяки інтенсивним тренуванням і сили волі спортсменки. Заняття фітнесом і спеціальні тренажери допомогли дівчині досягти мети. Тепер вона виглядає значно молодше і сексуальніше ніж раніше.
Побачити ефект від фітнесу до і після можна на цьому фото:
До занять дівчина важила близько 86 кг, але поступово її маса тіла знизилася до 70 кг (на другому фото). Третя фотографія демонструє підсумковий результат (65 кг). Займаючись спортом, дівчина стала краще себе почувати і впевненіше рухається далі до поставлених цілей.
Серед хлопців тенденція викладати фото до і після також присутній. Для прикладу цей хлопець за допомогою вправ зміг знизити свою масу тіла фактично на 20 кг:
Існують і інші приклади, наприклад, люди зі слабкою мускулатурою і без зайвої ваги набирають масу тіла при заняттях спортом. Таке явища не є патологічним і йде на користь. Цей молодий чоловік після тривалого курсу виснажливих вправ поправився на 11 кг за 10 місяців. Побачити його результат можна на цьому фото:
Фото дівчат до і після тренувань з фітнесу та в тренажерному залі є одним з найголовніших мотиваторів. На них орієнтуються не тільки користувачі інтернету, але і самі спортсмени. Однак важливо вчасно вміти зупинитися, адже зайве прагнення до ідеалу може нашкодити здоров'ю.