Скільки разів ми говорили собі, що з завтрашнього дня починаємо нове життя саме з ранкової зарядки. І скільки разів це рішення відкладалося в «довгий ящик». Завжди знаходилася причина: щось не виспався, або з ранку відчував себе розбитим після вчорашнього свята, і безліч інших приводів відкласти зарядку до кращих часів.
Насправді причина не в слабкому фізичному стані. Ми цілком здатні виконати нескладні елементи і вправи, що входять в ранкову зарядку. Просто наш мозок, немов спеціально, підкидає в момент пробудження відмовки, щоб не завантажувати напівсонний тіло. Отже, основна причина зосереджена в роботі нашого головного мозку .
Спробуємо розібратися більш детально, чому вранці немає ніякого бажання приділити 15 хвилин на ранкову зарядку. Вся справа в роботі нашої свідомості. Свідомість людини умовно можна розділити на дві частини: свідому і несвідому. Як працює свідома частина більш-менш зрозуміло. А ось робота несвідомої навіть в наше освічене час залишається закритою темою.Однак деякі напрацювання є і в цій області. Несвідома частина дозволяє виконувати «на автоматі» різні повсякденні речі, і в той же час воно миттєво спрацьовує, рятуючи нас в різних ситуаціях, коли нам щось загрожує. Прикладів безліч. Значить, несвідоме, якщо їм грамотно управляти може з легкістю підняти нас з ліжка, щоб в призначений час виконати комплекс вправ ранкової гімнастики.
В першу чергу, необхідно безповоротно і остаточно вирішити робити зарядку. Поставити мету, конкретну і зрозумілу. Бажано її прописати на звичайному аркуші паперу. Для більшої мотивації придумати бонус в разі досягнення мети. Це дуже важливо, тому що при цьому йде потужна підживлення своєї волі.
По-друге, необхідно провести легкий сеанс самонавіювання. Перед сном, необхідно розслабитися, забути про минулий день і уявити себе, як можна, реальніше, по деталях, аж до відчуттів, як завтра вранці встаєш і переходиш до виконання ранкової зарядки. Промовляти при цьому свої дії необхідно в теперішньому часі. При цьому свідомість немов програмується на виконання запланованих дій, і ця програма починає керувати несвідомої частиною нашого мозку.
Ось такі не складні способи допоможуть впоратися з лінню вранці і почати новий день з корисною у всіх відносинах ранкової зарядки.