Ледачі вареники - дієтичний пп рецепт без цукру від тренера Аніти Луценко

Аніта Луценко ділиться корисними рецептами в своєму Instagram

Аніта Луценко додає в ліниві вареники корисну цельнозерновую борошно, багату клітковиною. А ягідний соус фітнес-тренер готує без використання цукру.

Ледачі вареники з ягідно-йогуртовим соусом

Ледачі вареники з ягодами

Складові:

• сир 5% - 120 г
• фінік (або інший сухофрукт) - 1 шт.
• яйце - 1 шт.
• цільнозернових борошно - 20 г
• чорниця / малина (або будь-які ягоди) - 100 г
• йогурт 1,5% - 150 мл
• кокосова стружка - 10 г

Рецепт приготування:

1. Змішати в мисці сир, дрібно нарізаний фінік, яйце і борошно. Зробити ковбаску, розрізати її на шматочки.
2. Закип'ятити воду в каструлі. Додати ліниві вареники і готувати до тих пір, поки не спливуть на поверхню. Викласти на блюдо.
3. Зробити ягідний соус: змішати ягоди і йогурт в блендері.
4. Полити ліниві вареники ягідним соусом і посипати кокосовою стружкою.

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко висловила думку про фігуру Віри Брежнєвої . Тренер також розповіла, як встигати все і залишатися на висоті . Крім цього, експерт розкрила важливе правило схуднення і поділилася корисними порадами, які допоможуть швидко прибрати живіт і боки .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram