Весна і тепло нарешті відкривають велосипедний сезон. Дізнайтеся, як правильно кататися на велосипеді, щоб уникнути травм і підтримувати форму.
Велосипедна їзда зміцнює м'язи ніг, стегон і сідниць. Під час їзди на велосипеді ви спалюєте набагато більше калорій, ніж займаючись бігом або спортивною ходьбою .
Який велосипед вибрати?
Лідер продажів - гірський велосипед. На ньому зовсім необов'язково їздити в гори або по пересіченій місцевості. З огляду на якість наших доріг, гірський велосипед буде служити вам вірою і правдою. На ньому ви зможете спокійно розсікати по калюжах, їздити по таких кришок люків і легко заїжджати на бордюри. Є тільки одне «але», гірські велосипеди не дуже маневрені, і на них ви не зможете розвинути таку ж швидкість як на спортивних. Купуючи велосипед, не забудьте купити шолом. Навіть якщо ви зібралися на півгодинну прогулянку по місту, шолом буде вам просто необхідний. Подбайте і про рукавички, щоб долоні не потіли, і на них не з'явилися мозолі і садна від керма.
Як швидко позбавитися від зайвої ваги
Як правильно їздити?
Попросіть консультантів в веломагазині налаштувати для вас висоту і кут підйому сидіння. Під час їзди не натискайте занадто сильно на педалі, щоб не давати високе навантаження на ноги. Чи не сутультесь і розслабте плечі, інакше на наступний ранок у вас буде боліти все тіло. Якщо у вас були травми колін, перед тим, як почати регулярні велосипедні поїздки, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.
Який велосипед вибрати?Як правильно їздити?
Який велосипед вибрати?