Риб'ячий жир для дітей: користь і шкода

  1. Риб'ячий жир для дітей: користь
  2. Риб'ячий жир для дітей: протипоказання

Чим корисний риб'ячий жир для дітей? Він містить жирні кислоти і вітаміни, які необхідні для обміну речовин, зміцнення імунітету, а також фізичного та інтелектуального розвитку дитини. Розберемося, що риб'ячий жир діє на організм і які існують застереження. Чим корисний риб'ячий жир для дітей

Фото: ШколаЖизни.ру

Риб'ячий жир для дітей: користь

Чим корисний риб'ячий жир, який довелося приймати всіх дітей СРСР? До 1970 року добавка була обов'язковою складовою раціону в дитячих садах.

Риб'ячий жир, користь якої підтверджена сучасних докторами, містить такі компоненти:

  • вітаміни А, Д;
  • жирні (карбонові) кислоти (омега-3, омега-6, омега-9, олеїнова, пальмітинова, стеаринова, лінолева);
  • мікродози йоду, кальцію, заліза і магнію.

Основну цінність мають поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6, і навіть ретинол і кальциферол. Користь риб'ячого жиру полягає в наступному:

  • підвищує імунітет;
  • покращує роботу серцевого м'яза;
  • зміцнює судини;
  • покращує роботу мозку, пам'ять, концентрацію уваги;
  • виводить холестерин, ніж знижує ймовірність ожиріння;
  • сприяє загоєнню ран;
  • впливає на засвоєння кальцію;
  • забезпечує нормальний фізичний і нервово-психічний розвиток дитини;
  • покращує зір, запобігає хворобам очей;
  • впливає на стан шкіри;
  • знижує ймовірність алергій.

Педіатри рекомендують дітям вживати рибу 3 рази на тиждень не менше 350 г в день. При дотриманні такого меню дитина отримає необхідну кількість елементів, що не виробляються в організмі, але необхідні для життєдіяльності.

Строго дотримуватися режиму харчування не завжди виходить, ще й діти часто навідріз відмовляються їсти рибу. У таких випадках продукт замінить риб'ячий жир в капсулах. Перед введенням добавки до раціону порадьтеся з лікарем.

Вживати риб'ячий жир дітям корисно, тому що він забезпечує добову норму жирних кислот і вітамінів А і Д для зростаючого організму.

Читайте також: Кальцій для дітей в продуктах

Риб'ячий жир для дітей: протипоказання

Приймати рішення про те, чи давати дитині риб'ячий жир чи ні, повинен педіатр. Незважаючи на те що добавка натуральна, проводиться з печінки тріскових риб або вичавлюється з тушок, вона може нашкодити. Протипоказання такі:

  1. Захворювання шлунково-кишкового тракту.
  2. Цукровий діабет.
  3. Туберкульоз.
  4. Хвороби печінки, нирок або жовчного міхура.
  5. Алергія на рибу і морепродукти.
  6. Гіпотонія.
  7. Важкі травми або кровоточиві рани.
  8. Порушення в роботі щитовидної залози.
  9. Гіпервітаміноз.

Фото: Ivona - bigmir) net

Якщо дитина любить рибу, їсть її в достатній кількості, на столі бувають лосось, оселедець, форель, скумбрія, пікша, тунець, морський окунь, то потреба організму в жирі задоволена. Вводити добавку в такому випадку недоцільно.

Риб'ячий жир не рекомендується немовлятам. Добавка має проносну дію, її не можна вживати на голодний шлунок.

Ще одне протипоказання - низька якість риб'ячого жиру. Важливо, щоб рибу для переробки виловлювали в незабруднених водах. Жир з печінки містить більше токсинів, ніж з тушок. До того ж в першому варіанті немає кислоти омега-3.

Риб'ячий жир містить необхідні для організму вітаміни і елементи. Краще, якщо дитина отримує його зі свіжої риби. При незбалансованому раціоні, авітамінозі і інших показаннях педіатр призначить витяжку жиру в рідкій формі або капсулах.

Читайте також: Чим корисний гранат для організму людини

© 2008 — 2012 offroad.net.ua . All rights reserved. by nucleart.net 2008