Чи можна голодувати і не завдавати шкоди здоров'ю?

1. Лікувальне голодування: міф чи реальність?
2. види голодування
3. сухе
4. На воді
5. на чаї
6. на соку
7. циклічне
8. Корисні властивості
9. Чи варто голодувати? Протипоказання і шкода
10. З чого почати новачкові?
11. Запобіжні заходи

голодування - один з найбільш ефективних методів очищення та лікування організму. Воно закладено в ньому на генетичному рівні і є одним з інстинктів самозбереження. Коли людина або тварина хворіє, то завжди відмовляється від їжі. Таким чином, організм не витрачає енергію на перетравлення їжі, а спрямовує всі сили на боротьбу з недугою. Давайте більш детально розберемося в плюсах і мінусах голодування.

Лікувальне голодування: міф чи реальність?

У сучасному світі екологічна катастрофа захоплює все більших масштабів. Людина до 40 років стає «носієм» безлічі токсичних речовин.

Вони відкладаються по всьому організму, але головним чином - в інертних тканинах (жирові тканини). Організм захищає свої найважливіші органи - мозок і серце . Але щоб ці органи могли правильно функціонувати, їм необхідно нормальне кровопостачання.

Кров надходить через артерії і капіляри, які здатні накопичувати холестерин, який в свою чергу є одним з видів токсинів. холестерин збільшує ризик появи інфаркту і інсульту . Ці два захворювання є головними причинами смертності в усьому світі.

Важливо!Лікувальне голодування при цукровому діабеті може привести до гіпоглікемічної коми!

Токсини, які «залягають» практично по всьому тілу, здатні викликати будь-яке захворювання, в тому числі і рак . смертність від ракових захворювань стоїть на третьому місці в списку смертності в усьому світі. Канцерогенні елементи не дозволяють правильно функціонувати організму, який, в кінцевому рахунку, втрачає свої захисні реакції проти різних патологій.

За статистикою кожна третя людина США страждає від того чи іншого захворювання через неправильне харчування. Так що ж робити і як правильно харчуватися, щоб не потрапити в групу ризику? Для цього потрібно докладати свідомі зусилля, які допоможуть очистити організм від накопичилася маси шкідливих мікроелементів. Адже організм кожної людини, який хоч іноді харчується у фаст-фудах, за визначенням ставитися до групи хворих на хронічну токсемией.

Найкращим і найбільш радикальних методів очищення від хронічних канцерогенів - лікувальне голодування. Воно корисно в плані не тільки фізичного здоров'я, а й психічного або душевного.

Крім того, лікувальне голодування здатне запобігти багатьом хворобам, які можуть посилюватися при лікуванні хімічними препаратами. Розвантажувально-дієтична терапія (РДТ) або лікувальне голодування сприяє радикального очищення забруднених систем організму і відновленню центральної нервової системи .

Органи людського організму відразу омолаживаются і зменшуються (збільшені органи свідчать про наявність якоїсь патології, в тому числі і хронічної токсемії).

Чи знаєте ви? Верблюд може втрачати близько 1/3 частини своєї маси, а потім швидко її відновлювати. Така процедура може виявитися смертельною практично для будь-якого живого організму, крім верблюда.

Правильна лікувальна голодування виконує дві основні функції.

Перша - профілактична: при голодуванні протягом перших 2-3 днів з організму виводяться всі токсичні речовини, шлаки, бактерії і віруси.

Організм починає заповнювати енергію з внутрішніх резервів (ендогенне харчування), таким чином, спалюючи жирові відкладення, в яких накопичилося безліч канцерогенів.

Друга - лікувальна: організм, який більше не витрачає енергію на перетравлення їжі, знищує все патологічні зміни в органах і клітинах. На цьому етапі знищуються зародки пухлин та інших захворювань. Лікувальне голодування корисно абсолютно всім і в будь-якому віці. Воно сприяє зміцненню захисних сил організму, оздоровлення і омолоджування всіх органів, клітин, тканин, молекул і навіть атомів.

Після курсу РДТ людина починає відчувати велику силу, якої його наділила природа, але він ніколи раніше її не використав. А виною всьому були шкідливі токсини.

види голодування

У світі відомо кілька людей, які протягом багатьох років не приймають їжу взагалі, і при цьому виглядають абсолютно здоровими.

Однак новачкам не радять просто взяти і на довгий час відмовитися від їжі. Існують спеціальні методики лікувального голодування, які поділяються на такі види:

• сухе голодування,
• голодування на воді , соку або чаї
• циклічне голодування.

Давайте розберемося в кожній методиці докладніше.

сухе

Існує не один десяток методик сухого голодування, які практикуються людьми по всьому світу. Але ми розповімо про методику Щенникова, яку часто практикують вітчизняні терапевти.

Важливо! У деяких випадках голодування може пригнічувати імунну систему організму.

як і більшість інших, складається з трьох етапів: підготовчий (у фізичному і моральному плані), основний (час без вживання їжі) і вихід з голодування. Деякі люди не дуже серйозно ставляться до підготовчого етапу, який дуже важливий для кінцевого результату. На даному етапі, який займає два дні, вживати в їжу можна тільки сирі овочі і фрукти.

Бажано утриматися від емоційних навантажень і переглядів телевізора. Рекомендується провести повне очищення організму, використовуючи клізми і проносні препарати.

Після цього йде фаза безпосереднього сухого голодування. У цей період потрібно утриматися від прийому будь-якої їжі і води, а також від прийому водних процедур.

Щенніков виділяє три види сухого голодування: семиденне, дев'ятиденне і одіннадцатідневний. Новачкам рекомендується починати з семиденного голодування і регулярно консультуватися у лікаря з приводу стану здоров'я. При порушенні здоров'я голодування варто припинити. Через три дні після початку процедури допускається прийом холодного контрастного душу.

Методика голодування по Щенникова включає в себе спеціальний розпорядок дня. У період голодування потрібно вести спокійний спосіб життя , З помірними навантаженнями і намагатися не розмовляти. Дихати дозволяється тільки носом, а рот намагатися тримати закритим.

Чи знаєте ви? Йоги, які практикують лікувальне голодування, можуть впадати в анабіоз. Так, в 1950 році був проведений експеримент з одним йогом: його замурували в бетонну яму, куди не надходив кисень; він провів в цій ямі 50 годин і залишився живий і здоровий.

Рекомендований режим дня:

• ранковий сон з 6 до 10 годин;
• прогулянки на свіжому повітрі з 10 до 13 годин;
• розумові навантаження з 13 до 15 годин;
• заняття з особистим інструктором з 15 до 18 годин;
• вечірній сон з 18 до 22 годин;
• легкі нічні прогулянки з 22 до 6 годин.

Виходити з голодування потрібно послідовно і дуже акуратно. Робити це потрібно в той же самий час доби, в яке голодування починалося.

Починати вихід потрібно зі склянки теплої води. Пити її бажано дуже повільно і поступово. Далі можна прийняти теплу ванну, а через 3-4 години з'їсти трохи сиру.

Протягом наступних 2-3 днів потрібно вживати в їжу курку, сир, сир , рибу і т.д. Далі можна їсти злакові каші , ягоди і фрукти , нежирне м'ясо і т.д., але тільки є потрібно маленькими порціями.

На воді

Розвантажувально-дієтична терапія на воді переноситься організмом трохи краще, ніж сухе голодування. В даному випадку дозволяється пити близько 1.5 літрів очищеної води на добу. Але перед початком такого курсу лікування потрібно проконсультуватися з лікарем і грунтовно підготуватися. В даному випадку ми поговоримо про семиденної розвантажувальної дієті.

За два тижні до початку РДТ потрібно налаштовувати себе в психологічному плані. Будьте готові до того, що у вас з'явиться дратівливість , поганий настрій , Болі в животі, запаморочення і т.д.

Зазвичай такі симптоми відчувають тільки новачки. Досвідчені люди переносять РДТ дуже просто і навіть отримують від цього задоволення. Вони кажуть, що в процесі голодування починаєш краще бачити, чути і відчувати все навколо себе. Таким чином, можна залишатися з природою «один на один». За 5-7 днів до початку РДТ потрібно починати обмежувати себе в їжі. Спочатку відмовитися від жирної і солоної їжі, потім від хлібобулочних виробів, а в останній день вживати тільки сирі овочі та фрукти .

У перший день голодування потрібно прийняти розчин магнезії. Вона посприяє очищенню кишечника. Щоранку протягом 7 днів потрібно робити очисні клізми.

Щодня необхідно випивати від півтора до двох літрів чистої мінеральної води. Якщо ви досвідчений курець зі стажем, то необхідно скоротити споживання сигарет мінімум в 2 рази, а краще взагалі кинути курити.

Важливо! Недостатнє харчування може стати причиною діабетичного кетоацидозу.

Якщо ви голодуєте влітку, то варто утриматися від відвідувань пляжу, так як спекотні сонячні промені можуть нанести сонячний удар. У зимовий час варто уникати переохолоджень.

В середньому за 7 днів голодування для схуднення втрачається близько 5 кг зайвої ваги. В кінці терапії поліпшується стан шкіри , Всіх внутрішніх органів і клітин, а також з'являється прилив емоційних сил.

Вихід з РДТ повинен бути послідовним. Після закінчення даного курсу перистальтика кишечника трохи загальмована, тому в перший день виходу потрібно вживати тільки відвари з овочів або круп. На другий день дозволяється вживати кисломолочні продукти, але від цукру все ще слід відмовитися. На четвертий день допускається вживання хліба , А на шостий день можна починати харчуватися так як раніше.

на чаї

Розвантажувально-дієтична терапія на чаї дуже схожа на РДТ на воді. Період підготовки і виходу з голодування на чаї включає в себе все те, що описано вище. Тривалість курсу не повинна перевищувати 7 днів, а краще за все почати з трьох днів. У період проходження даного курсу дозволяється пити тільки зелений чай без цукру. У день можна випивати від 1. До 1.5 літра чаю.

Такий напій сам по собі дуже корисний і здатний виводити всі токсини з організму, які накопичилися в ньому за довгі роки. В даному курсі терапії також допускається вживання невеликої кількості води (але тільки при сильній необхідності). Така розвантажувально-дієтична терапія навіть допоможе швидко схуднути.

на соку

Розвантажувальні дні на соку мають величезний позитивний вплив на організм. Починати такі терапії потрібно з одне або дводенного голодування. Потім можна поступово збільшувати кількість днів без їжі. За день або два до початку процедури слід відмовитися від всієї жирної їжі і почати вживати вегетаріанську. Найкраще їсти свіжі овочі та фрукти.

Чи знаєте ви? Злоякісна клітина в 16 разів швидше здорової споживає глюкозу.

За день до початку РДТ потрібно зробити клізму або прийняти проносні препарати. Це допоможе очистити кишечник.

У період РДТ можна вживати будь-які свежевижатите соки: яблучні, морквяні, шпинатові , Гарбузове і т.д. Випивати треба близько 1 літра на добу. При сильній спразі можна додатково вживати мінеральну воду без газу або чай без цукру. При виході з РДТ в перші дні потрібно залишити сік в раціоні і додати в їжу свіжих фруктів і овочів.

Через 2-3 дні можна почати вживати бульйони і злакові каші . Від солоної і жирної їжі бажано утриматися якомога довше.

циклічне

Суть циклічних розвантажувальних днів полягає в паузах прийому їжі. Ці паузи стимулюють роботу всіх органів і тканин.

В результаті з організму виводяться омертвлені клітини, а на їх місці утворюються нові. В даному розділі ми розповімо про циклічному голодуванні по Ворошилову. При спостереженнях за голодуючими Ворошилов дійшов висновку, що кращими результатами можуть похвалитися ті, хто раз на місяць утримується від їжі протягом 7 днів. При досягненні необхідного результату період паузи в харчуванні можна зменшити з 7 днів до 4.

Але для новачків кращим способом почати правильну терапію буде режим 1/7. Тобто, один день в тиждень потрібно повністю відмовлятися від вживання будь-якої їжі.

Повторювати такі процедури можна місяцями і навіть роками. Організм від цього не постраждає, а навпаки, придбає нові сили.

Важливо! При голодуванні довше доби починають гинути нервові клітини. Гинуть вони через нестачу глюкози, яка є їх основною «їжею».

Витримавши 4-х годинну паузу після обіду, можна починати підготовку до голодування. Вона буде складатися з двох процедур: прийом проносних засобів і тюбаж.

Після прийому проносних потрібно 2-3 години гуляти на свіжому повітрі, так спорожнення кишечника почнеться швидше.

Тюбаж - це очищення жовчного міхура і печінки . Щоб провести процедуру тюбажа, вам необхідно використовувати розчин сульфату магнію (5%).

Дві чайні ложки сухого порошку потрібно розвести на склянку води і пити маленькими ковтками. Після цього потрібно з'їсти варене або смажене яйце . Через деякий час в кишечнику почнеться бурчання, а пізніше - спорожнення.

На наступний день починається сам процес голодування. У цей день можна пити чай, кава (Без цукру), соки і необмежену кількість води. Бажано займатися спортом , Ходити в сауну або баню . від куріння на час краще позбутися, алкоголь також заборонено вживати.

Вихід з такого РДТ не особливо складний. Якщо ви почали циклічне голодування за методикою 1/7, то один день в тиждень потрібно взагалі не вживати їжу, а в інші 6 днів харчуватися як завжди (але при можливості вживайте тільки здорову їжу і багато сирих овочів або фруктів).

Корисні властивості

Користь від РДТ безсумнівно є, і вона дуже велика. Лікувальне голодування є загальнооздоровчі методом терапії.

При відмові від їжі організм людини включає резервні сили і самостійно починає боротися з такими захворюваннями: серцево-судинні, шкірні, хвороби дихальних шляхів, порушення ЦНС, жовчно-кишкові і т.д. Під час розвантажувальних днів організм не витрачає енергію на перетравлення їжі, а кидає її на виведення токсинів і шлаків з організму.

Деякі противники такого методу терапії стверджують, нібито шлаки можна виводити спеціальними препаратами, і при цьому не потрібно голодувати. Це вірно, але хімічними препаратами все шлаки вивести неможливо, крім того, організм при цьому не зможе відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і вбити зародки різних патологій, в тому числі і пухлин.

Чи знаєте ви? При падінні температури тіла людини на 1 º обмін речовин зменшується на 6%.

РДТ приносить користь не тільки при лікуванні різних захворювань, але і при їх профілактиці. Недарма тибетські легендио довгоживучих ченців, які не їли протягом багатьох десятків років, відомі на весь світ.

Може це і легенди, але в світі і сьогодні є люди, які не їли багато років і при цьому виглядають здоровішими будь-якої людини, який щодня вживає їжу. Таких людей, щоб переконатися, що вони не брешуть, брали на довгий час під спостереження. І на сьогоднішній день користь від лікувального голодування дуже велика і це вже стало явним фактом.

Крім того, розвантажувальні дні допоможуть тим людям, які давно мріють позбавитися від зайвої ваги.

Голодування для схуднення є відмінним способом скинути кілька кілограмів всього за пару днів. Жир піде, і органи стануть набагато молодше. Та й загальний стан покращитися. Тому, користь від РДТ безсумнівно є, і вона зовсім не мізерна.

Чи варто голодувати? Протипоказання і шкода

Даний метод швидкого схуднення і профілактики хвороб має і свої мінуси. Одним з головних мінусів прийнято вважати «ефект повернення».

Коли організм обмежують у їжі, він сприймає це як стресову ситуацію і робить все можливе, щоб надалі цього уникнути. При виході і РДТ організм починає відкладати в жири майже все, що людина з'їдає. У підсумку, може вийти так, що організм накопичить ще більше жирів, ніж втратив під час розвантажувальних днів.

Крім того, якщо організм обмежувати в їжі, то він починає спалювати власні м'язи . А потім, коли людина починає знову нормально харчуватися, на місце «з'їдених» м'язів стає жир.

Так і з'являється целюліт , Який в народі називають «ефектом апельсинової шкірки».

Важливо! Під час голодування є ризик утворення каменів в жовчному міхурі.

При голодуванні в організм перестають надходити всі необхідні вітаміни, мікроелементи та органічні кислоти.

У людини може виникати стрес , Загострення хронічних захворювань і поява нових простудних і вірусних патологій. Щоб такого не сталося, перед РДТ потрібно обов'язково консультуватися з лікарем.

З чого почати новачкові?

Багато новачків задаються простим питанням: як правильно голодувати? Новачкам найкраще починати з одноденного голодування. До початку процедури потрібно правильно налаштуватися в психологічному плані. Подумайте про те, що це дасть вашому організму. Правильна мотивація завжди приносить успіх в будь-якому починанні.

За два тижні до початку РДТ потрібно почати правильно харчуватися. Спробуйте перейти на вегетаріанську їжу, в крайньому випадку, в раціон можна додавати нежирне м'ясо (варену курку).

З кожним днем ​​намагайтеся зменшувати порції їжі. Найкраще їсти по 4-5 раз в день, але маленькими порціями. Так ваш організм звикне до того, що прийом їжі буде обмежений.

Перед початком розвантажувальних днів потрібно обговорити з лікарем стан вашого здоров'я. Це дуже важливо, адже іноді голодування може завдати шкоди організму. Під час РДТ не можна вживати алкоголь і курити (якщо кинути курити ви не можете, то потрібно хоча б зменшити кількість викурених сигарет за день). Не рекомендується носити синтетичний одяг і засмагати на сонці.

Будь-яку методику РДТ потрібно виконувати строго по правилам, щоб не завдати шкоди організму. Всі вищеописані методики можна випробовувати на собі тільки після консультації з лікарем. У разі схвалення, набирайтеся сил і вперед!

Запобіжні заходи

У деяких випадках РДТ може завдати шкоди організму. Така методика має свої протипоказання, які слід уважно вивчити. Голодувати забороняється в таких випадках:

• в період до 14 і після 70 років;
• в період вагітності і лактації;
• штучна імплантована тканину (серцевий клапан, шкіра і т.д.);
• перенесена пересадка будь-яких органів;
• тромбози і тромбофлебіти (протипоказано сухе голодування);
• паразитарні та інфекційні захворювання;
• гострий дефіцит маси тіла;
• Порушення серцево ритму;
• II або III ступінь недостатності кровообігу;
• гнійно-деструктивне ураження органів;
• ниркова або печінкова недостатність;
• хронічний гепатит або цироз печінки;
• ендокрінні захворювання;
• туберкульоз;
• гемоблоастози і інші злоякісні новоутворення.

Чи добре там, де ви? Науково доведено: тварини, які впадають в зимову сплячку (при цьому вони не харчуються), здатні самостійно подолати тріпаносомную хвороба і сифіліс.

У будь-якому випадку, якщо у вас є підозри хоч одного з перерахованих вище захворювання, то краще проконсультуватися з лікарем.

І пам'ятайте, що лікувальне голодування має приносити користь, а не шкоду.