Що це за диво-тренажери, що нагадують собою бігову доріжку, велотренажер і степпер? Біля них в тренажерних залах вишиковується черга з бажаючих позайматися, і багато людей хочуть їх купити собі додому. Знайомтеся - це еліптичні тренажери !
Їх ще часто називають еліпсоїди і орбітреки. Користь для здоров'я вони приносять неоціненну, позитивно впливаючи на функціонування двох найважливіших систем організму - дихальної та серцево-судинної. Ідеальні еліптичні тренажери також для схуднення. Завдяки рухливим поручнів тренуються не тільки м'язи ніг і сідниць, але і верхньої частини тіла. Має значення, що еліпси є найбільш безпечними тренажерами, отримати під час занять травму або больові відчуття практично неможливо.
Залежно від системи навантаження, еліпсоїди бувають механічними, магнітними і електромагнітними.
Перший тип найпростіший, так як працює виключно від зусиль займається на ньому людини. Однак механічні орбітреки галасливі і не можуть гарантувати точність навантаження.
Інша справа - магнітні та електромагнітні моделі. Система опору цих тренажерів грунтується на властивостях магнітів, які прямують по маховику. У підсумку, вам гарантовані тренування без жодного шуму і можливість якнайточніше регулювати свою навантаження.
Саме про таких орбітреків ми поговоримо докладніше.
Важливим критерієм при виборі є маховик. Чим більше його вага, тим м'якше хід і різноманітніше навантаження, а сам тренажер - стійкіше. Тому, якщо ви вибираєте еліпсоїд для ефективних занять вдома, то бажаний маховик вагою 9 -12 кг. А ось для професійного використання в тренажерних залах підійдуть моделі з маховиком вагою від 12 кг.
Розташовуватися маховик може спереду або ззаду. Вибирати привід слід, спираючись на індивідуальні переваги. На практиці часто трапляється так, що люди високого зросту відчувають дискомфорт, займаючись на орбітреків із заднім розташуванням маховика. Важливим параметром передньопривідних моделей є Q-фактор або відстань між педалями. Чим воно менше, тим природніше руху і ефективніше навантаження. Варто відзначити більш високу вартість таких моделей.
Поговоримо про довжину кроку. Від цього залежить навантаження на м'язи. У більшості еліптичних тренажерів для будинку вона не перевищує 510 мм, а ось професійні моделі можуть "похвалитися" довжиною кроку до 830 мм. У деяких орбітреків довжину кроку і рівень нахилу педалей можна регулювати, що зручно, якщо тренуються кілька користувачів з різним ростом і вагою.
Як правило, вага маховика і довжина кроку взаємопов'язані - чим більше довжина кроку, тим важче маховик і навпаки. Це дозволяє найбільш ефективно використовувати переваги кожної характеристики.
Розділимо еліптичні тренажери на підгрупи по довжині кроку і розглянемо їх по-окремо.
- Базову групу складають бюджетні моделі з довжиною кроку не більше 340 мм. і вагою маховика до 8 кг. Привід в таких орбітреків виключно задній, система навантаження за рідкісним винятком магнітна, кількість встановлених програм зведено до мінімуму або взагалі відсутня. Головним достоїнством таких моделей є невисока ціна - від 10 до 25 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Однак слід пам'ятати, що на таких тренажерах буде складно домогтися інтенсивних тренувань і високих результатів, в той же час профілактичні "прогулянкові" завдання будуть успішно вирішені. Найбільш популярними моделями є Carbon E100 , Oxygen Peak E , Carbon E804 , Oxygen Pelican II EL .
- Наступну групу складають еліпси з довжиною кроку близько 400 мм. Як правило вони оснащені маховиком близько10 кг., Розширеним програмним пакетом, привабливим дизайном і часто приємними додатковими опціями, такими як вбудовані динаміки, вентилятор і бездротової кардіопріемнік. Невисоким представницям прекрасної статі такі еліптичні тренажери забезпечать ефективні інтенсивні тренування. Ціновий діапазон такого обладнання - від 25 до 40 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Серед модельного ряду варто відзначити задньопривідні тренажери Svensson ESM , Svensson ESA , Oxygen Alabama EXT , Proxima Panda і передньопривідні Oxygen EX-35 , Applegate X23 M , Xterra FS3.5 .
- Далі розглянемо еліптичні тренажери з довжиною кроку 450 мм. Такі орбітреки можна назвати вірним і надійним помічником в боротьбі за ідеальну жіночу фігуру і міцне здоров'я. Велика довжина кроку і значний маховик забезпечують ефективну опрацювання м'язів, вражаючий набір програм дозволяє вибрати найкращий варіант занять, розважальна складова і бездротової кардіопріемнік доступні в багатьох моделях. Велику частку в цій групі становлять орбітреки з переднім розташуванням маховика, які дозволяють опрацьовувати і навантажувати м'язи ефективніше за рахунок більш природною амплітуди рухів. Серед задньопривідних Еліпс варто відзначити Svensson Body Labs ComfortLine ENA, Svensson Body Labs StrideLine EZA , Proxima Latina III , А серед передепріводних Oxygen EX-45FD HRC + , Xterra FS 4.0E , Horizon Endurance 3 .
- Еліпсоїди з кроком 500 мм і вище. Такі тренажери ідеальні для всіх представниць жіночої статі і більшості чоловічого, адже заняття на них максимально ефективні. Практично всі моделі мають розважальні та комфортні опції - вентилятор, динаміки, інтеграцію з тренувальними програмами через мобільні пристрої. Задньопривідних моделей в цій категорії вкрай мало, відзначити варто лише Proxima Furia , Proxima Gladius , Oxygen Satori El HRC EXT , Nordictrack Space Saver SE7I . Вибір же передньопривідних еліптичний тренажерів дуже різноманітний: Proxima Enima , Oxygen EX-55FD HRC + , Oxygen ELC , Proxima Maximus , NordicTrack C 7.5 , NordicTrack ACT Commercial , Spirit Fitness XE520S , Horizon Andes 5 ViaFit .
- Якщо ви підбираєте максимально функціональний тренажер для будинку з ідеальною механікою рухів, змінним кутом нахилу рампи (дозволяє імітувати ходьбу в гору, додатково навантажуючи м'язи), але без мультимедійних вишукувань, то вам слід розглянути Spirit Fitness XE395 , Spirit Fitness XE895 , NordicTrack FS7i , Matrix E30XR , Matrix A30XR .
Допоможемо вам розібратися з іншими характеристиками і можливостями сучасних еліптичних тренажерів.
Що стосується програмного пакета, то зазвичай він складається з наступних режимів - ручний режим, цільові програми (задається витрата калорій, тривалість тренування, дистанція), встановлені (сжіагніе жиру, Ровнін, горбиста місцевість, інтервали і т.р), призначені для користувача (з можливістю настройки "під себе"), пульсозавісимиє (встановлюють навантаження в залежності від пульсу спортсмена). На жаль, вбудовані сенсорні датчики пульсу не дають високої точності показання ЧСС, тому якщо вам важлива саме кардіо складова тренувань, то краще вибирати еліптичний тренажер з вбудованим бездротовим кардіопріемніком. У комплекті з бездротовим нагрудним кардиодатчики він забезпечить точність вимірювання ЧСС порівнянну з ЕКГ.
Вимогливі користувачі можуть контролювати навантаження з високою точністю - в Ватах. Це буває необхідно в медичних цілях. Таку функцію реалізують еліптичні ергометри .
Що стосується зручності тренування, то не завадить наявність вбудованого вентилятора і регулювання навантаження на поручнях.
Мультимедійні можливості представлені на будь-який смак - від вбудованих динаміків до інтерактивних занять на віртуальному ландшафті. Не проблема знайти тренажер з можливістю відтворення відео-файлів або ТВ-програм в HD форматі. Урізноманітнюють тренування різні он-лайн програми, синхронізація з якими можлива через смартфон або спеціальні блютуз-модулі.
На жаль, в більшості Еліпс відсутня можливість складання, якщо ж вам необхідна ця функція, то підібрати такий тренажер можна тут .
Все орбітреки оснащені транспортувань роликами і компенсаторами нерівності підлоги, перемістити їх не складе ніяких труднощів. Що б захистити підлогу від навантаження і вібрації зазвичай використовують спеціальні килимки .
Хочете отримати більш детальну консультацію по виборі еліптичного тренажера? Просто зверніться до наших менеджерів!
Що це за диво-тренажери, що нагадують собою бігову доріжку, велотренажер і степпер?Хочете отримати більш детальну консультацію по виборі еліптичного тренажера?