Складання іспитів - процес хвилюючий, причому як для школяра, так і для дорослої людини. Але саме перші серйозні іспити, такі як ЄДІ можуть ввести вашої дитини в серйозне стресовий стан. Поспостерігайте, можливо, він сам не може подолати цей стан і потребує вашої допомоги. Стрес - це причина багатьох захворювань, а тим більш тривалий строк. Стрес є «пусковим» механізмом для безсоння, проблем з серцево-судинною системою, ожиріння, захворювань шлунково-кишкового тракту, а також цукрового діабету. Як же впоратися з цією проблемою?
«27 предметів». На Сході кажуть, щоб заспокоїтися, необхідно в будинку пересунути 27 предметів. За їхніми віруваннями, в такому випадку, звільняється місце для більш вільного проходження енергії і, змушуючи її пересуватися навіть в тих місцях, де утворився застій. Тим більше, це допоможе для того, щоб перепрограмувати свій мозок на іншу роботу. Будь-фізична праця в даній ситуації буде помічником. Саме завдяки рухам, наднирники починають функціонувати правильно і перестають виділяти адреналін (призводить судини в тонус і передчасно зношує їх). Ваша дитина буде набагато менше переживати і швидше подолає цей стан.
Якщо немає можливості зробити перестановку в будинку, то бажано зайнятися генеральним прибиранням. Таке зняття стресу має відразу кілька переваг: чистоті в будинку і позбавлення від поганих думок.
Також ідеальним помічником для вашої дитини стане заняття спортом. Визначте разом рівень фізичної підготовки і заняття до душі для вашого школяра. Ви будете вражені, наскільки швидко ви разом впораєтеся зі стресом. А можливо, ви зможете долучити всю сім'ю, і це стане сімейним захопленням. Наприклад, теніс, ранкова зарядка, біг підтюпцем, плавання.
Зустріч зі старими друзями. Часи змінилися. Як показала статистика, молодь все менше і менше спілкується в реальному часі. Дружба стала віртуальною. Бажано після здачі іспитів зустрітися зі своїми друзями, поспілкуватися і добре відпочити. Це поліпшить настрій і поверне вашої дитини до нормального життя.
Хороша музика. Напевно, кожна людина помічає, що весела музика покращує настрій. Звичайно, про смаки не сперечаються. Тому поставте улюблену музику, включите колонку погромі і ви самі не помітите, як ваші ногу підуть в танок.
Добре виспатися. Через велику кількість матеріалу, який необхідно вивчити напередодні іспиту, школяр регулярно НЕ досипає. Завжди, здається, що потім буде багато часу, для того, щоб добре відіспатися. Але іспити вже позаду, а звичка пізно лягати і рано вставати не куди не поділася. Є гарне прислів'я, яка говорить, що якщо хочеш виспатися лягати необхідно не в той день, в якому прокидаєшся.
Харчування. Літо - чудовий сезон, багатий великою кількістю овочів і фруктів. Підзарядіть свій організм прийомом в їжу продуктів, які містять велику кількість вітамінів. Для поліпшення захисних властивостей організм після стресу, бажано вживати йогурт, кефір, сир. А ось хороша підзарядкою енергією для організму буде молоко, шоколад, горіхи або банани.
Влаштувати день відпочинку на свіжому повітрі. Наприклад, вибратися з друзями в парк, поїхати купуватися на річку, вибратися на дачу. І бажано, «випадково» забути вдома телефони, ноутбуки, планшети і все в цьому роді. Відпочинок повинен бути повноцінний.
Сміх. Неодноразово проводили дослідження, що сміх, продовжує життя, поліпшує якості крові та підсилює роботу імунної системи. Почитайте анекдоти, зустріньтеся з друзями або подивіться комедію.
Попередня новина
Як же впоратися з цією проблемою?