- Налаштування шосейного велосипеда.
- Висота рами велосипеда (стендовер) на шосейному велосипеді.
- Регулювання висоти сідла шосейного велосипеда:
- Як правильно відрегулювати положення сідла на шосейному велосипеді.
- Вибір виносу для шосейника.
- Як налаштувати гірський велосипед.
- Установка правильного відстань від сідла до керма гірського велосипеда.
- Налаштування положення сідла на гірському велосипеді.
- Підбір виносу для гірського велосипеда.
- Як відрегулювати прогулянковий велосипед і круїзерів.
- Регулювання дитячого велосипеда.
- Як налаштувати сідло по висоті.
- Допомога в регулюванні велосипеда.
- Регулювання велосипеда, який ви збираєтеся купити в інтернеті.
- Вимірювання дитячих велосипедів.
- Інші регулювання.
- Регулювання положення сідла на велосипеді.
- Регулювання керма велосипеда.
Поліпшення комфорту і ефективності їзди на велосипеді слід починати з регулювання велосипеда. У цій статті ми розповімо докладно як правильно налаштувати велосипед.
Налаштування шосейного велосипеда.
Принципи регулювання шосейного велосипеда також застосовні до велосипедів для поїздок на роботу, міським та туристичним велосипедам . Однак варто враховувати, що аеродинамічна посадка на шосейному велосипеді не обов'язково виявиться комфортної для тривалих походів або для поїздок на важко навантажених велосипедах.
Висота рами велосипеда (стендовер) на шосейному велосипеді.
Велосипед з правильною висотою рами (стендовером), що відповідає довжині ваших ніг, гарантує, що вам буде зручно сідати і злазити з нього.
- Коли вибираєте велосипед в веломагазині, широко розставте ноги і розташуйте верхню трубу прямо під собою.
- За умови, що велосипед обладнаний звичайної прямої верхньою трубою, паралельної землі, між вашим тілом і верхньою трубою повинен залишатися зазор в один дюйм. При підйомі велосипеда між землею і покришкою також повинен залишатися зазор приблизно в один дюйм.
Регулювання висоти сідла шосейного велосипеда:
- Попросіть одного потримати велосипед у вертикальному положенні і сядьте на сідло.
- Постарайтеся підібрати висоту сідла так, щоб при обертанні педалей в нижній частині ходу колінний суглоб був практично розігнуть - в межах 80 - 90% від повного розгинання ноги.
- За допомогою ключа або ексцентрика (при його наявності) встановіть сідло на правильній висоті. Якщо ви купили підсідельний штир або раму з карбону, то щоб затягнути затиск відповідно до вимог виробника, обов'язково використовуйте ключ з обмеженням по крутний момент або зверніться за допомогою до механіка в велосипедному магазині.
Як правильно відрегулювати положення сідла на шосейному велосипеді.
Для забезпечення максимальної ефективності педалювання коліно повинно знаходитися на одному рівні з переднім відділом стопи (суглобами пальців).
- Відрегулювати сідло можна не тільки у вертикальному, але також і в горизонтальному положенні - ближче або далі від керма.
- Попросіть одного ще раз підтримати велосипед, щоб ви могли перевірити посадку в сідлі. Сідло розташоване правильно, якщо нижня частина колінної чашечки знаходиться по вертикалі на одному рівні з підйомом зводу стопи. При обертанні педалей гомілки велосипедиста повинні бути нахилені трохи вперед.
- Для більшості велосипедистів рекомендується встановлювати сідло строго паралельно землі.
- Купуйте відповідний винос, щоб він забезпечував зручне положення тулуба і рук на кермі.
Вибір виносу для шосейника.
Довжина і кут виносу визначають наскільки сильно вам доведеться нахилятися вперед до керма, навантажувати поперековий відділ хребта і руки. Регульовані виноси, які встановлюються переважно на шосейні велосипеди, дозволяють за допомогою зміни кута нахилу винесення налаштовувати положення керма (в першу чергу його висоту). Якщо ви хочете збільшити або зменшити довжину звичайного виносу, то вам доведеться купити новий винос з відповідною довжиною і кутом нахилу або поміняти його в велосипедному магазині.
Щоб правильно вибрати винос або оцінити правильність його налаштування:
- Попросіть одного потримати велосипед і сядьте на велосипед.
- Якщо вам потрібно витягнути руки і міцно обхопити кермо, щоб надійно утримувати його, то винос занадто довгий. В цьому випадку вібрація буде легко передаватися на руки, шию і спину, що викличе болю і швидку стомлюваність.
- Постарайтеся вибрати такий винос, щоб під час їзди вібрація на руки передавалась лише частково і вам не доводилося занадто далеко тягнутися при гальмуванні . Якщо ви відчуваєте, що змогли б навіть грати на піаніно в цьому положенні, то винос обраний правильно.
- Спина повинна перебувати під кутом в 45 градусів. У цьому випадку голова візьме максимально зручне положення і вам буде легко натискати на гальмівні важелі і важелі перемикання передач.
- Якщо ви хочете по максимуму збільшити швидкість велосипеда, то вам буде потрібно підібрати більш радикальне аеродинамічний положення рук і тіла.
Як налаштувати гірський велосипед.
Перевірте висоту рами (стендовер) на гірському велосипеді.
- Як і у випадку з шосейних велосипедом, в веломагазині ви повинні перевірити висоту рами: перекинути ноги через верхню трубу і широко їх розставити.
- Одягніть веловзуття, в якій ви збираєтеся їздити на велосипеді, підійміть велосипед. Між покришкою і землею повинен залишатися зазор не менше двох дюймів.
- Рекомендована величина зазору однакова, як для чоловіків, так і для жінок.
- Якщо ви купили двухподвесний гірський велосипед , То зазор повинен складати 1 - 2 дюйма, так як через стиснення задньої підвіски при їзді реальний стендовер зменшується.
- Якщо ви віддаєте перевагу агресивний стиль їзди на велосипеді, то можете вибрати велосипед з зазором 3 - 5 дюймів.
- Якщо ви плануєте купити велосипед в інтернеті і не можете його попередньо протестувати, то нижче ми розповімо вам як визначити необхідну висоту рами.
Установка правильного відстань від сідла до керма гірського велосипеда.
- При правильно відрегульована положення сідла і керма при їзді не повинен відчуватися дискомфорт.
- При утриманні керма лікті повинні бути трохи зігнуті. Помірний вигин рук дозволяє легко поглинати поштовхи від різних перешкод на дорозі.
Установка висоти сідла на гірському велосипеді.
- Висота сідла обрана правильно, якщо ноги лише злегка зігнуті в нижній частині ходу педалі .
- Якщо можете дістати обома ногами до землі, коли сидите на велосипеді, то сідло розташоване занадто низько.
- Зазвичай не потрібно в регулювання сідла по висоті на велосипедах, призначених для дёртджампінга, фрірайду і даунхілу .
Налаштування положення сідла на гірському велосипеді.
Для забезпечення максимальної ефективності педалювання коліно повинно знаходитися на одному рівні з переднім відділом стопи (суглобами пальців). Регулювання сідла на гірському велосипеді нічим не відрізняється від шосейного велосипеда:
- Відрегулювати сідло можна не тільки у вертикальному, а й в горизонтальному положенні - ближче або далі від керма.
- Попросіть одного підтримати велосипед, щоб ви могли перевірити посадку в сідлі. Сідло розташоване правильно, якщо нижня частина колінної чашечки знаходиться по вертикалі на одному рівні з підйомом зводу стопи. При обертанні педалей гомілки велосипедиста повинні бути нахилені трохи вперед.
- Для більшості велосипедистів рекомендується встановлювати сідло строго паралельно землі.
Підбір виносу для гірського велосипеда.
Комфортне положення ваших рук і спини не в останню чергу залежить від виносу. Інструкція по вибору виносу для гірського велосипеда нічим не відрізняється від шосейного велосипеда:
Довжина і кут виносу визначають наскільки сильно вам доведеться нахилятися вперед до керма, навантажувати поперековий відділ хребта і руки. Регульовані виноси дозволяють за допомогою зміни кута нахилу налаштовувати положення керма (в першу чергу його висоту). Якщо ви хочете збільшити або зменшити довжину звичайного виносу, то вам доведеться купити новий винос з відповідною довжиною і кутом нахилу або поміняти його в велосипедному магазині.
Щоб правильно вибрати винос або оцінити правильність його налаштування:
- Попросіть одного потримати велосипед і сядьте на велосипед.
- Якщо вам потрібно витягнути руки і міцно обхопити кермо, щоб надійно утримувати його, то винос занадто довгий. В цьому випадку вібрація буде легко передаватися на руки, шию і спину, що викличе болю і швидку стомлюваність.
- Постарайтеся вибрати такий винос, щоб під час їзди вібрація лише частково передавалася на руки і вам не доводилося занадто далеко тягнутися при гальмуванні. Якщо ви відчуваєте, що змогли б навіть грати на піаніно в цьому положенні, то винос обраний правильно.
- Спина повинна перебувати під кутом в 45 градусів. У цьому випадку голова візьме максимально зручне положення і вам буде легко натискати на важелі перемикання передач або гальмівні важелі.
- Якщо ви хочете по максимуму збільшити швидкість велосипеда, то вам буде потрібно підібрати більш радикальне аеродинамічний положення рук і тіла.
Як відрегулювати прогулянковий велосипед і круїзерів.
Підбір велосипеда по висоті рами.
- Як правило, це не має значення, так як прогулянкові велосипеди зазвичай оснащуються верхніми трубами з крутим нахилом і зазором від п'яти 5 дюймів.
- Деякі велосипеди даної категорії спеціально спроектовані так, що велосипедист може ставити ноги на землю, залишаючись в сідлі.
Регулювання висоти сідла і керма.
- Встановіть сідло так, щоб ви могли насолоджуватися комфортним практично вертикальним становищем. При цьому руки повинні бути трохи зігнуті в ліктях.
- Аналогічно, як і з іншими типами велосипедів, сідло має розташовуватися на такій висоті, щоб під час педалювання ваші ноги ніколи повністю не випростувались. Під час перебування педалей в нижній частині ходу в колінному суглобі повинен залишатися невеликий вигин.
- Більшість прогулянкових велосипедів і круїзерів поставляються в комплекті з регульованими виносами, що дозволяють вам підняти або опустити кермо. Дивіться рекомендації по налаштуванню виносу, які були дані вище в інструкціях по регулюванню шосейних і гірських велосипедів.
Регулювання дитячого велосипеда.
Перевірка висоти рами (стендовера).
Незалежно від типу верхньої труби зазор повинен складати 2 - 4 дюйма.
Як налаштувати сідло по висоті.
- Встановіть сідло на такій висоті, щоб дитина могла насолоджуватися зручною практично вертикальної посадкою . При цьому руки повинні бути трохи зігнуті в ліктях.
- Також, як і на дорослому велосипеді, сідло на дитячому велосипеді повинно розташовуватися так, щоб під час педалювання ноги ніколи повністю не випростувались. Під час перебування педалей в нижній частині ходу в колінному суглобі повинен залишатися невеликий вигин.
Допомога в регулюванні велосипеда.
Який би тип велосипеда ви не вибрали, ви можете відвідати магазин і отримати допомогу у веломеханікі з питань вибору та регулювання велосипеда.
Регулювання велосипеда, який ви збираєтеся купити в інтернеті.
На щастя, щоб вибрати раму правильного розміру, не обов'язково відвідувати магазин. Зазвичай на кожен продається в інтернеті велосипед є таблиця розмірів, в якій вказується стендовер для кожного розміру рами. Зазор, про який говорилося вище, повинен укладатися в необхідний діапазон.
- Візьміть книгу великого формату (подарункову), рулетку і олівець.
- Станьте в веловзуття впритул до стіни.
- Затисніть книгу між ногами так, щоб корінець книги розташовувався поруч з промежиною паралельно підлозі.
- Поставте олівцем невелику позначку на стіні в місці, де корінець книги стикається зі стіною (біля промежини).
- Виміряйте відстань від відмітки до статі, яке і буде вашим відстанню від промежини до землі.
Вимірювання дитячих велосипедів.
У дітей, особливо у дівчаток, зазвичай довгі ноги і короткий тулуб. при виборі велосипеда для дитини НЕ намагайтеся купити модель на виріст. Дитячий велосипед не повинен бути більшим. Не купуйте велосипед з великою висотою рами, так як таким неповоротким велосипедом незручно управляти і дитина буде боятися їздити на велосипеді.
Інші регулювання.
Можна ще більше збільшити комфорт, якщо додатково відрегулювати сідло, нахил керма, кут виносу, важелі перемикання передач і гальмівні важелі. Щоб краще зрозуміти, що ще слід налаштувати, зробіть наступне:
- Експериментуйте.
Під час їзди на велосипеді протестуйте різні настройки і в кінці кінців виберіть найкращу. Наприклад, спробуйте трохи підняти кермо або сідло. Але намагайтеся не вносити радикальних змін і тестувати внесені зміни досить тривалий час, щоб ви встигли пристосуватися до них. - Запам'ятовуйте.
Під час їзди на велосипеді звертайте увагу на будь-які болі і все, що викликає дискомфорт. Наприклад, напруга в спині вказує на низьке положення керма, а біль в колінному суглобі сигналізує про необхідність регулювання сідла.
Після першої поїздки на новому велосипеді сходіть в магазин і повторно проконсультуєтеся з веломеханікі з приводу його налаштування.
Далі ми розберемо деякі загальні питання регулювання велосипеда.
Регулювання положення сідла на велосипеді.
Сідло на велосипеді слід вирівняти так, щоб коліно знаходилося вертикально на одній лінії з віссю педалі або переднім відділом стопи (суглобами пальців). Встановіть кут нахилу сідла так, щоб ви легко діставали до керма.
Затискної болт підсідельного штиря.
Висота сідла: При обертанні педалей в нижній частині ходу нога не виправляється повністю? Якщо це так, то сідло встановлено правильно.
Щоб змінити висоту сідла, звільніть кріплення підсідельного штиря або ексцентрика (при його наявності), яке розташоване у верхній частині підсідельною труби. У міру необхідності переміщайте підсідельний штир вгору і вниз по підсідельною трубі. При цьому будьте обережні і не піднімайте його вище вигравіруваним обмежувальної відмітки. Затягніть стопорний болт або ексцентрик і зробите тестову поїздку.
Кут нахилу сідла: Сідло прийнято вирівнювати паралельно землі, але деякі велосипедисти воліють трохи нахилити його вперед або навіть назад. Але все ж ми рекомендуємо встановлювати сідло без нахилу. Щоб визначити оптимальний нахил, який вам найкраще підходить, поекспериментуйте з різними кутами. Щоб налаштувати кут нахилу сідла, просто звільніть стопорний болт, який розташований вгорі на підсідельному штирі (прямо під сідлом), і відкоригуйте положення сідла. Стопорний болт сідла слід відрізняти від стопорного болта підсідельного штиря. Затягніть стопорний болт сідла і зробите тестову поїздку.
Як уже згадувалося раніше в статті, якщо ви купили підсідельний штир або раму з карбону, то щоб затягнути затиск відповідно до вимог виробника, обов'язково використовуйте ключ з обмеженням по крутний момент або зверніться за допомогою до механіка в велосипедному магазині.
Положення сідла по горизонталі: Незалежно від типу велосипеда гомілки велосипедиста при педалюванні повинні бути нахилені трохи вперед. Умовна лінія, проведена від нижньої частини колінної чашечки до підйому склепіння стопи, повинна бути строго вертикальна. Якщо гомілку розташована занадто вертикально, то ця лінія буде вказувати на п'яту. Щоб домогтися правильного нахилу гомілки, звільніть стопорний болт підсідельного штиря і відрегулюйте сідло в горизонтальному положенні.
Стиль сідла: За останні роки технології виробництва сідел істотно вдосконалилися. Залежно від ваших індивідуальних переваг ви можете купити сідло будь-якого стилю і рівня комфорту.
Регулювання керма велосипеда.
Більшість сучасних велосипедів комплектуються нерегульованими виносами. Тому, щоб налаштувати положення керма на велосипеді вам доведеться купити нове кермо або новий винос, або ж відразу їх обидва. Також за допомогою подовжувальних кілець і інших компонентів можна змінювати висоту, довжину, кут нахилу виносу, висоту і ширину керма.